Le magnésium est un minéral essentiel : il participe au fonctionnement de plus de 300 enzymes qui interviennent au niveau musculaire.
Le manque de magnésium peut se caractériser à 3 niveaux :
- cérébral : anxiété, hyperémotivité, irritabilité, fatigue matinale, maux de tête, insomnie…
- musculaire : crampe, tressautement des paupières, fatigabilité exagérée à l’effort musculaire, douleurs musculaires, tremblements musculaires, fourmillements au niveau des doigts, des pieds et des lèvres…
- thoracique et cardiaque : sensation de boule dans la gorge, oppression thoracique, palpitations, extrasystole
Si le magnésium est indispensable au fonctionnement de l’organisme, son apport est largement inférieur aux recommandations. En effet, plus de 7 Français sur 10 ont un apport insuffisant en magnésium.
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Vous pouvez également retrouver le magnésium dans les eaux minérales et dans les aliments riches en magnésium : fruits oléagineux, céréales complètes, légumes frais et secs, chocolat noir…
A bientôt !
